Kurz Mindfulness ve vztazích (RMT)

Od automatických reakcí k opravdovému spojení.

Většinu dní prožijeme na jakémsi „autopilotu". Ráno vstaneme, hlavou se nám honí tisíc myšlenek na to, co musíme stihnout, a když s námi partner, dítě nebo kolega mluví, často je posloucháme jen napůl. Reagujeme ze zvyku, občas podrážděně, a večer máme pocit, že jsme se sice viděli, ale vlastně minuli.

Kurz RMT (Relational Mindfulness Training) je navržen přesně pro to, abychom z tohoto kolotoče vystoupili a vrátili do našich vztahů hloubku, klid a porozumění.

Co je to vlastně Mindfulness?

Slovo Mindfulness se do češtiny nejčastěji překládá jako všímavost nebo bdělá pozornost. Nejde o žádné složité meditování v jeskyni. Je to prostá, ale nesmírně silná schopnost být plně přítomen v tomto okamžiku — vnímat, co se děje kolem vás i uvnitř vás (vaše pocity, myšlenky, tělesné vjemy) a to bez hodnocení, kritiky nebo okamžité reakce.

Proč zrovna „ve vztazích"?

Sami se sebou dokážeme být v klidu poměrně snadno. Skutečná zkouška přichází ve chvíli, kdy vstoupíme do kontaktu s druhým člověkem. Vztahy jsou zdrojem té největší radosti, ale také největšího stresu a zranění. Právě v komunikaci s blízkými nejčastěji narážíme na své staré křivdy, obranné mechanismy a tendence věci kontrolovat, hodnotit nebo okamžitě opravovat. Tento kurz netrénuje všímavost v tichu na polštáři, ale přímo v živém dialogu s ostatními.

Z čeho kurz vychází?

Program RMT stojí na pevných vědeckých základech. Vychází z celosvětově uznávaných programů snižování stresu pomocí všímavosti (MBSR) a kombinuje je s moderní biologií, vztahovou psychologií a principy dialogické meditace Insight Dialogue. Je to v praxi ověřený přístup, který prokazatelně snižuje hladinu stresu, zmírňuje emoční reaktivitu a prohlubuje pocit bezpečí a spokojenosti ve vztazích.

Kým se díky kurzu stanete?

Pro sebe: Stanete se člověkem, který má pevný vnitřní kompas. Budete lépe rozumět svým emocím, nenecháte se jimi hned strhnout do vzteku či úzkosti a získáte hluboký vnitřní klid a sebepřijetí.

Pro své okolí: Stanete se bezpečným přístavem. Vaši blízcí (partner, děti, přátelé) z vás ucítí přítomnost, zájem a přijetí. Budete tím, u koho se ostatní cítí opravdu slyšeni, pochopeni a respektováni takoví, jací jsou.

Harmonogram a struktura 8týdenního kurzu

Kurz je navržen jako ucelená cesta. Každý týden staví na dovednostech z týdne předchozího a postupně vás vede od porozumění sobě samému až k hlubokému propojení s druhými.

Formát: 8 pravidelných večerních setkání (každé cca 2–2,5 hodiny) + 1 intenzivní celodenní seminář v druhé polovině kurzu. Tištěná skripta v ceně.